Air adalah sumber kehidupan.  Begitu banyak manfaat air yang kita dapatkan dalam kehidupan sehari-hari, termasuk pada masa kehamilan.  Kesehatan janin yang ada dalam kandungan Anda juga terpengaruh dari asupan air yang Anda konsumsi.  Air membawa nutrisi dari dalam darah menuju janin. Karena itu, minumlah air putih minimal 6 gelas per hari (tergantung dari aktivitas Anda dalam sehari).  Hal ini untuk menjaga kesehatan diri dan janin Anda selama kehamilan.

Apa saja manfaat air putih bagi ibu hamil?  Manfaat air putih untuk kehamilan, seperti:

1. Meningkatkan energy.
   Setiap organ dalam tubuh kita membutuhkan asupan cairan agar bisa bekerja secara optimal.  Jika kebutuhan cairan terpenuhi, maka tubuh akan tetap segar dan berenergi.
2. Mencegah dehidrasi.
   Penuhi kebutuhan cairan pada tubuh Anda untuk mencegah dehidrasi.  Dengan terhindarnya dehidrasi, otomatis juga mencegah terjadinya kram, sakit kepala, mual, pegal-pegal, edema, dan terhindar dari rasa lelah yang berlebihan selama kehamilan.
3. Mencegah munculnya permasalahan kulit.
   Minum air putih yang cukup dapat menjadikan kulit Anda menjadi sehat, bersih, lembab, dan elastis.  Kulit yang lembab dapat membantu mencegah timbulnya strech mark atau gatal-gatal yang sering timbul di masa kehamilan.
4. Menghilangkan racun.
   Air putih juga ampuh membuang racun dan sisa-sisa metabolisme yang tidak berguna bagi tubuh melalui keringat dan urine.  Dengan begitu, nutrisi yang akan diserap janin bebas dari racun.  Selain itu, dengan minum air putih, Anda pun akan terhindar dari infeksi saluran kencing dan konstipasi yang sering dialami oleh ibu hamil.
5. Mencegah morning sickness.
   Rasa mual dan muntah pada pagi hari sering dialami oleh ibu hamil.  Ini bisa Anda cegah dengan banyak minum air putih.
6. Menjaga berat badan ideal.
   Banyak minum air putih dipercaya dapat membuang lemak yang berlebihan.  Karena itu, berat badan Anda akan tetap terjaga dan ideal.
7. Mencegah hipertensi
   Tubuh menyerap air agar semua fungsi tubuh bekerja dengan baik, termasuk sel darah.  Sel darah menyerap air untuk memperlancar peredaran darah tubuh Anda.  Bila tubuh kekurangan air mengakibatkan darah mengental sehingga peredaran darah mengalir lambat, mengakibatkan hipertensi.
8. Melindungi janin.
   Kantung ketuban berisi cairan yang berfungsi melindungi janin.  Karena itu, pastikan asupan cairan Anda tercukupi sehingga janin Anda dilindungi dengan baik.
9. Mencegah sembelit.
   Selain makan makanan berserat, mengonsumsi air putih juga membantu melancarkan pencernaan, sehingga Anda terhindar dari masalah sembelit yang kerap dialami ibu hamil.

Minum air putih dan mengonsumsi makanan bernutrisi sangat dibutuhkan untuk kesehatan Anda dan janin.  Pastikan bahwa asupan cairan tubuh Anda tercukupi.  Semoga bermanfaat.