14 Oct 2014
Penulis Fenita Agustina 
0 Komentar 
Payudara merupakan salah satu bagian tubuh yang sangat penting untuk selalu diperhatikan. Di dalam payudara inilah, ASI akan diproduksi. Untuk itu, diperlukan perawatan khusus payudara secara teratur sejak masa kehamilan. Perawatan payudara ini memiliki beberapa manfaat, yaitu:
- menjaga kebersihan payudara, terutama kebersihan puting susu.
- melenturkan dan menguatkan puting susu sehingga bayi dapat menyusu dengan baik.
- merangsang kelenjar-kelenjar air susu sehingga produksi ASI lancar.
- mengetahui kelainan puting susu secara dini dan melakukan usaha-usaha untuk mengatasinya.
- persiapan psikis ibu untuk menyusui.
Perawatan payudara ini dibedakan dari usia kehamilan. Ada dua langkah perawatan payudara, yaitu perawatan payudara saat usia kehamilan 3 bulan dan 6-9 bulan.
- Perawatan payudara saat usia kehamilan 3 bulan
Periksa puting susu untuk mengetahui apakah puting susu Anda normal atau datar (masuk ke dalam). Anda dapat memeriksanya dengan memijat dasar puting susu. Puting susu normal akan menonjol keluar. Sebaliknya, puting susu yang datar atau masuk ke dalam tidak akan menonjol keluar. Jika puting susu Anda tetap datar atau masuk kembali ke dalam payudara maka sejak usia kehamilan 3 bulan, sebaiknya Anda melakukan usaha perbaikan seperti berikut:- Urutlah sekitar puting susu Anda dengan menggunakan kedua jari telunjuk atau ibu jari ke arah berlawanan. Lakukan pengurutan ini sehari dua kali selama 6 menit.
- Perawatan payudara saat usia kehamilan 6-9 bulan
- Basahi kedua telapak tangan Anda dengan minyak kelapa. Kompres puting susu hingga areola dengan minyak kelapa selama 2-3 menit. Pengompresan ini bertujuan untuk memperlunak kotoran atau kerak yang menempel pada puting susu dan areola sehingga mudah dibersihkan. Namun, ingat ya, Mam, jangan membersihkan puting susu dengan sabun atau alkohol karena dapat menyebabkan puting susu lecet atau sakit.
- Peganglah kedua puting susu Anda, lalu tarik secara bersamaan. Kemudian, putar ke dalam, lalu keluar. Lakukan langkah ini sebanyak 20 kali.
- Peganglah pangkal payudara dengan kedua tangan. Lalu, urutlah ke arah puting susu. Lakukan gerakan ini sebanyak 30 kali.
- Pijat daerah areola hingga keluar cairan 1-2 tetes.
- Bersihkan kedua puting susu dan sekitarnya dengan handuk bersih yang kering.
- Pakailah bra yang dapat menopang payudara Anda dengan baik.
Upaya keberhasilan menyusui si Kecil dengan ASI yang berkualitas dapat diawali dengan perawatan payudara. Karena itu, perawatan payudara ini perlu dilakukan sejak masa kehamilan sebagai persiapan produksi ASI nanti. Namun, tidak berhenti di sini saja, perawatan ini dapat Anda lanjutkan saat Anda sudah menyusui kelak. Semoga bermanfaat.
Baca juga:
