Asam urat (gout) menjadi salah satu jenis penyakit yang sering menyerang siapa saja, baik pria maupun wanita, termasuk ibu hamil. Asam urat menyebabkan penderitanya merasakan nyeri, kaku, dan bengkak pada persendian hingga terjadi peradangan. Hal ini terjadi sebagai akibat kelebihan asam urat dalam darah yang menumpuk dan tertimbun dalam bentuk kristal-kristal persendian.
Kadar normal asam urat pada ibu hamil sebesar 3.6-6. Jika kadar asam urat melebihi sedikit batas tersebut maka artinya Anda telah memasuki tahap awal gejala asam urat. Kondisi ini biasanya ditandai dengan persendian yang membengkak, merah, disertai rasa panas dan nyeri. Pada tahap lanjut, jika kadar asam urat mencapai angka 8 maka rasa nyeri akan disertai dengan rasa kesemutan dan sakit pada persendian. Jika gangguan asam urat ini dibiarkan maka akan mengganggu kenyamanan ibu hamil dan berisiko membawa efek buruk bagi janin. Karena itu, segera atasi asam urat ini dengan beberapa tips di bawah ini ya, Mam.
- Hindari jenis makanan pemicu asam urat
Hindari jenis makanan yang mengandung protein purin tinggi, seperti:
- Makanan laut: kerang, udang, kepiting, cumi-cumi
- Makanan instan kaleng: kornet, sarden
- Daging dan jeroan: daging kambing, usus, limpa, babat, paru, otak
- Telur
- Sayuran: bayam, kangkung, buncis, kembang kol, kubis, asparagus, buncis, daun singkong
- Kacang-kacangan dan olahannya: kacang hijau, kedelai, kacang tanah, tempe, tauco, tauge
- Buah-buahan: nanas, durian, alpukat
- Melinjo dan emping
- Air kelapa muda
- Alkohol: bir, tuak, whisky, tape, anggur, dll.
- Perbanyak minum air putih
Air putih bermanfaat melarutkan kadar asam urat berlebih dalam darah dan akan diekskresikan melalui urine. Hal ini bertujuan agar penderita terhindar dari efek keracunan dari kadar asam urat yang tinggi.
- Minum jus sirsak
Sirsak dipercaya ampuh dalam mengobati asam urat secara alami. Konsumsilah sirsak dalam bentuk jus. Pengobatan secara alami ini jauh lebih aman bagi janin di dalam kandungan dibanding dengan pengobatan secara kimia.
- Mengonsumsi makanan yang mengandung potassium tinggi
Konsumsilah makanan yang baik bagi penderita asam urat yaitu memiliki kandungan potassium, seperti yoghurt, kentang, wortel, pisang, dan buah-buahan yang mengandung vitamin C terutama strawberry dan jeruk.
Tips di atas dapat membantu Anda dalam mengatasi asam urat saat kehamilan. Selain mengikuti tips di atas, sebaiknya segera memeriksakan kondisi Anda ke dokter, baik menjalani pemeriksaan fisik dan laboratorium untuk mengukur kadar asam urat dalam darah. Selanjutnya, rutinlah berkonsultasi dengan dokter kandungan Anda untuk menentukan cara pengaturan diet dan pengobatan asam urat yang aman bagi ibu hamil. Semoga bermanfaat.
Baca juga:
