Kehamilan trimester kedua, saat usia kandungan Anda memasuki 4-6 bulan, adalah masa dimana organ berkembang menjadi lebih matang serta ukuran janin bertambah. Untuk mengoptimalkan pertumbuhan dan perkembangan janin tersebut diperlukan asupan nutrisi yang cukup. Karena kebutuhan nutrisi berbeda-beda dari setiap trimester kehamilan maka Anda sebaiknya memahami terlebih dulu mengenai masalah yang biasa terjadi saat usia kehamilan memasuki trimester kedua dan bagaimana tips mengatasinya.
Apa yang terjadi ketika usia kehamilan trimester kedua?
Pada kehamilan trimester kedua ini janin sudah mulai bergerak dan merespon stimulan gerakan, suara maupun cahaya. Bahkan, Ibu hamil bisa merasakan gerakan janin di dalam perutnya. Selain itu, pada fase ini perkembangan sistem saraf janin sudah matang. Otak janin mulai mengembangkan indra penglihatan, pendengaran, penciuman, dan peraba.
Apa saja masalah kehamilan yang biasanya terjadi pada usia kehamilan trimester kedua?
Seiring dengan membesarnya rahim dan ukuran janin maka perut Anda juga kian membesar. Dengan kondisi ini biasanya akan timbul beberapa keluhan, seperti:
- Nyeri punggung.
- Keropos tulang.
- Kram kaki.
- Cepat letih.
- Anemia.
- Tekanan darah rendah.
- Tekanan darah tinggi.
- Pusing.
- Pendarahan pada gusi.
- Sembelit.
- Keputihan.
Bagaimana tips mengatasi masalah kehamilan pada trimester kedua?
Pada trimester kedua ini, gejala morning sickness sudah mulai berkurang dan nafsu makan pun mulai kembali normal. Meski begitu, tetap diperlukan beberapa tips dalam mengatasi gangguan-gangguan kehamilan yang muncul, seperti:
- Jangan berdiri atau duduk dalam waktu yang lama untuk menghindari pegal, kram, dan bengkak pada kaki. Selain itu, Anda bisa melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki, renang, bersepeda.
- Penuhi asupan zat besi dari makanan ataupun suplemen untuk mencegah anemia.
- Gosok gigi secara teratur agar tidak mengalami perdarahan gusi.
- Perbanyak asupan serat dari buah dan sayur untuk memperlancar buang air besar.
- Perbanyak asupan kalori untuk menghasilkan energi. Namun, tetap batasi asupan kalori agar tidak obesitas.
- Penuhi asupan kalsium untuk menjaga kekuatan tulang dan gigi janin maupun Ibu hamil.
- Banyak beristirahat dan cukup tidur. Jangan beraktivitas hingga merasakan kelelahan.
- Makan dengan porsi sedikit namun sering. Selingi pula dengan camilan sehat seperti buah, sayur, biskuit.
Pada trimester kedua ini, kolostrum sudah mulai terbentuk. Kolostrum inilah cikal bakal ASI yang nantinya sangat bermanfaat bagi bayi Anda. Jangan lupa untuk selalu rutin kontrol kandungan Anda ke dokter ya, Mam. Semoga bermanfaat.
Baca juga:
