Mengonsumsi satu buah apel setiap hari dipercaya dapat menjaga kesehatan Anda. Hal ini tergambar dari kalimat yang sudah tidak asing di telinga kita “an apple a day keeps the doctor away”. Lalu, bagaimana bagi ibu hamil, apa saja manfaatnya?
Di bawah ini ada beberapa manfaat apel bagi kesehatan ibu dan janin.
- Mencegah kelainan bawaan pada janin.
Vitamin A yang terkandung dalam apel lebih besar dibanding dengan jeruk. Vitamin A berfungsi mencegah kelainan bawaan pada janin, menjaga kesehatan mata, mencegah infeksi, dan sebagainya.
- Menjaga kesehatan saraf.
Apel juga kaya akan vitamin B. Vitamin ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan saraf pada janin.
- Menjaga kesehatan tulang dan gigi.
Selain vitamin A dan B, apel juga banyak mengandung vitamin C. Kesehatan tulang dan gigi janin ditunjang dengan asupan vitamin C. Kesehatan tulang ini juga ditunjang dari mineral, dan apel juga merupakan sumber mineral.
- Membantu sistem pencernaan.
Apel mengandung banyak mineral. Mineral ini berfungsi membantu sistem pencernaan untuk menyerap zat besi dan kalsium dari makanan lain. Selain itu, apel juga mengandung zat pektin dan antioksidan. Zat pektin bermanfaat untuk membersihkan racun di dalam usus, sedangkan antioksidan berfungsi sebagai anti-kanker dalam tubuh.
- Mencegah asma.
Ibu hamil yang rajin mengonsumsi apel diyakini dapat mencegah asma pada janin. Hal ini dipengaruhi dari dalam kandungan.
- Mengontrol berat badan.
Apel kaya akan serat yang dapat mengikat lemak dan gula. Karena itu, apel juga bermanfaat mengontrol berat badan, menjaga kesehatan jantung, menurunkan kadar kolesterol, menghambat oksidasi, menjaga kesehatan paru-paru, prostat, serta hati.
Melihat banyaknya manfaat buah apel bagi ibu hamil, ada baiknya bila apel dijadikan camilan sehat bagi ibu hamil. Semoga bermanfaat…
