Flu akan menimbulkan rasa tidak nyaman bagi siapa pun, tak terkecuali bagi ibu hamil. Namun, yang menjadi masalah adalah ibu hamil tidak diperbolehkan untuk mengonsumsi sembarang obat. Lalu, bagaimana caranya mengatasi flu pada ibu hamil?
Berikut beberapa tips, dan aman bagi ibu hamil karena terlepas dari paparan obat kimia.
- Istirahat.
Flu dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh. Karena itu, diperlukan istirahat dengan memperbanyak waktu istirahat Anda untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan mengembalikan stamina tubuh.
- Minum air putih.
Minumlah banyak cairan untuk mencegah dehidrasi akibat terbuangnya cairan dalam tubuh. Untuk melegakan hidung tersumbat, Anda bisa minum air putih, teh, cokelat, ataupun air jahe dalam kondisi hangat atau panas.
- Mengonsumsi buah dan sayur.
Buah dan sayur, kaya akan vitamin dan mineral. Terpenuhinya asupan makanan bernutrisi tersebut sangat bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh/imun.
- Mengonsumsi sup hangat.
Mengonsumsi sup hangat dapat membuat tubuh Anda menjadi hangat. Selain itu, sup juga membantu Anda terhindar dari dehidrasi.
- Steam/penguapan.
Lakukan stem atau menghirup uap dari air panas untuk melegakan hidung tersumbat dan meringankan sakit kepala. Caranya, tempatkan air panas dalam baskom dan beri sedikit minyak kayu putih, lalu dekatkan wajah Anda (sekitar 30 cm dari air panas tersebut), dan hirup uap air panas tersebut dengan kepala ditutupi handuk (namun tutup kedua mata Anda (merem) sehingga tidak terkena paparan uap panas tersebut).
- Tidur dengan bantal tinggi.
Saat hendak tidur, Anda juga harus memerhatikan posisi tidur Anda. Tambahkan bantal agar posisi kepala Anda menjadi lebih tinggi. Hal ini bertujuan agar memudahkan Anda bernapas dan membersihkan rongga hidung Anda.
- Buang lendir/ingus.
Segera buang lendir atau ingus saat Anda. Jika tidak segera dibersihkan, lendir/ingus ini dapat menyebabkan sesak pernapasan dan penyakit lain.
- Aroma mentol.
Mengoleskan minyak kayu putih atau balsam beraroma mentol pada bagian bawah hidung dapat membantu melegakan hidung tersumbat. Selain itu, permen pastiles dengan aroma mentol juga dapat Anda coba untuk melegakan tenggorokan.
Hidung tersumbat, sakit kepala, dan demam merupakan gejala flu yang membuat badan Anda tidak nyaman. Karena itu, segera atasi sebelum flu Anda menjadi lebih parah. Jika flu Anda tidak kunjung sembuh juga, segera memeriksakannya ke dokter ya Mam.
Semoga bermanfaat.
