Apakah kehamilan Anda terganggu dengan hadirnya diare? Memang, Mam, diare merupakah salah satu keluhan yang sering dialami oleh ibu hamil. Perubahan psikis dan fisik ibu hamil yang menjadi faktor tumbulnya diare. Berikut beberapa penyebab terjadinya diare:
- Ibu hamil mengalami ngidam makanan pedas, asam, bahkan beberapa jajanan yang tidak sehat.
- Mual dan muntah yang dialami ibu hamil menyebabkan hilangnya nafsu makan sehingga lambung sering kosong dan iritasi oleh asam lambung.
- Kekebalan tubuh berkurang sehingga bakteri, parasit, jamur yang masuk ke dalam tubuh melalui makanan ataupun udara.
- Mengalami alergi pada susu atau jenis makanan lainnya.
- Mengonsumsi obat pencahar untuk mengatasi sembelit.
Diare pada ibu hamil dapat mengganggu kesehatan janin, apalagi jika diare sudah menyebabkan dehidrasi akut, bahkan apabila disertai dengan muntah, demam, keluar lendir, dan darah. Karena itu, diare harus selalu kita waspadai karena dapat membahayakan janin hingga pada risiko lahir prematur ataupun keguguran.
Kemungkinan ibu hamil terserang diare sangatlah besar. Di bawah ini beberapa tips agar Anda terhindar dari diare:
- Jalani pola hidup bersih dan sehat
- Makan makanan yang bersih dan diolah dengan baik.
- Hindari makanan mentah yang kemungkinan mengandung telur cacing ataupun kuman yang berbahaya.
- Jika Anda ingin menyantap lalapan maka sebaiknya rendam terlebih dahulu sayuran dengan air garam agar telur cacing mati.
- Olahraga secara teratur, seperti jalan kaki, berenang, senam, dll.
- Minum air putih 8–10 gelas/hari
Diare akan menyebabkan tubuh mengeluarkan banyak cairan hingga mengakibatkan dehidrasi. Karena itu, minumlah air putih yang banyak untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang agar terhindar dari rasa lemas akibat dehidrasi.
- Minum oralit
Oralit dapat menyembuhkan diare. Cara membuat oralit adalah dengan mencampurkan 1 liter air matang dengan 1 sdt garam dan 8 sdt gula pasir. Aduk rata, lalu minumlah segera. Oralit ini juga dapat Anda beli di apotek dalam bentuk serbuk.
- Minum jus jambu biji
Mengonsumsi jus jambu biji dipercaya dapat mengobati diare.
- Mengganti produk susu hamil
Ketidakcocokan Anda dalam mengonsumsi susu hamil merek tertentu dapat menjadi penyebab Anda terserang diare. Karena itu, segera ganti produk susu Anda dengan produk susu lain. Atau, Anda juga bisa mengonsumsi jenis susu lain, seperti susu kedelai, susu bukan khusus kehamilan, dll.
- Konsumsi makanan bernutrisi
Makanan bernutrisi dengan kandungan gizi lengkap dapat melindungi tubuh Anda dari serangan bakteri ataupun kuman penyebab diare.
- Hindari mengonsumsi obat pencahar
Beberapa ibu hamil akan minum obat pencahar untuk mengatasi sembelit. Namun, cara ini tidaklah baik karena berisiko dapat menyebabkan diare.
Diare bagi ibu hamil memang gangguan yang dapat membahayakan janin. Karena itu, selalu usahakan agar kesehatan Anda dan janin jauh dari serangan diare dengan mempraktikkan tips di atas. Jika Anda sudah terserang diare, segera periksakan ke dokter untuk dicarikan solusi pengobatannya. Semoga bermanfaat.
Baca juga:
