Bagi sebagian warga di Indonesia, kereta baik kereta api maupun kereta rangkaian listrik (KRL) merupakan alat transportasi yang murah dan relatif cepat karena Anda tidak akan terjebak macet. Namun, kini Anda dalam kondisi hamil yang tentunya ada hal-hal yang Anda khawatirkan apabila bepergian dengan transportasi umum seperti kereta. Ditambah lagi beberapa tahun belakangan, peminat kereta semakin meningkat sehingga jumlah penumpang kereta melonjak.
Apabila Anda tetap ingin bepergian dengan menggunakan kereta, ada beberapa tips yang bisa dilakukan agar perjalanan Anda nyaman meskipun sedang hamil, sebagai berikut:
- Jika Anda bepergian sendirian, usahakan tidak membawa barang bawaan yang berat dan gunakan tas yang dilengkapi dengan roda (strolley) sehingga Anda tidak perlu menggendongnya. Membawa barang bawaan yang berat dapat membuat punggung Anda sakit. Apabila barang bawaan Anda berat, Anda dapat meminta bantuan penjaga gerbong untuk membawanya ke dalam kereta.
- Ada baiknya Anda memeriksa jadwal keberangkatan kereta terlebih dahulu sebelum menuju stasiun dan tiba di stasiun beberapa menit sebelum waktu keberangkatan dan pastikan Anda telah mengetahui gerbong mana yang akan Anda masuki serta berada dalam posisi siap ketika kereta telah memasuki stasiun. Hal ini bertujuan agar Anda tidak perlu terburu-buru atau menerobos keramaian saat akan memasuki gerbong.
- Jangan turun atau menaiki kereta saat kereta belum berhenti sempurna dan pintu kereta belum terbuka. Dahulukan penumpang yang turun, ketika Anda ingin menaiki kereta.
- Usahakan untuk tidak bepergian sendirian, ajaklah paling tidak satu orang untuk menemani Anda agar memudahkan Anda apabila terjadi hal-hal yang tidak diinginkan dalam kereta.
- Ada baiknya Anda juga membawa obat-obatan karena penyakit bisa datang kapan saja, bahkan ketika Anda berada di kereta.
- Usahakan baterai handphone Anda terisi penuh dan aktif sepanjang perjalanan. Simpan nomor-nomor penting dalam kontak Anda, seperti nomor Ayah, dokter, dan sebagainya agar memudahkan Anda menghubunginya di saat darurat.
- Jika Anda tidak mendapatkan tempat duduk, maka jangan ragu untuk meminta penumpang lain untuk memberikan tempat duduknya pada Anda atau minta petugas gerbong mencarikan tempat duduk untuk Anda. Kereta rangkaian listrik (KRL) Jabodetabek kini telah dilengkapi dengan gerbong khusus wanita dan setiap gerbong menyediakan tempat duduk khusus untuk ibu hamil, ibu yang membawa balita, penyandang cacat dan lanjut usia.
- Apabila kereta dalam keadaan sepi, Anda bisa meregangkan kaki Anda. Luruskan kaki agar otot-otot betis Anda tidak tegang. Anda juga bisa memutar-mutar pergelangan kaki dan menggoyangkan jari-jari kaki ketika duduk.
- Usahakan memakai sepatu yang nyaman dan kuat seperti sneaker atau flat shoes yang membuat Anda mudah menjaga keseimbangan dalam kereta.
- Selalu mengenakan pakaian yang longgar dan nyaman, kalau perlu bawa selendang apabila AC di kereta terlalu dingin.
- Jika stasiun tujuan Anda sudah dekat, bangunlah dari tempat duduk Anda dan bergerak menuju pintu keluar untuk menghindari keramaian. Hal ini akan memudahkan Anda turun dari kereta apalagi jika kereta hanya berhenti sebentar di stasiun yang Anda tuju.
- Usahakan untuk tidak bepergian di rush hour ya, Mam.
Sebelum Anda bepergian dengan menggunakan kereta, ada baiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter Anda mengingat bepergian dengan kereta berisiko cukup tinggi terutama bagi Anda yang kini sedang hamil. Apalagi jika Anda memiliki beberapa komplikasi selama kehamilan, seperti tekanan darah tinggi, diabetes, masalah plasenta, atau Anda melahirkan bayi prematur sebelumnya. Jika Anda menderita morning sickness di trimester pertama, bepergian di trimester kedua mungkin akan lebih nyaman karena pada saat itu Anda mungkin sudah tidak merasakan mual lagi walaupun kereta bergerak cepat dan bergoyang-goyang.
Semoga artikel di atas bermanfaat ya, Mam.
Baca Juga:
